weißer Reis : Kann ich es während der Schwangerschaft essen? Kann mein Baby es essen?
Schwangere Frau 🤰
Ja!
Risiko
Kein Risiko
Informationen
Ja, weißer Reis ist ein gesundes Essen, das Sie während Ihrer Schwangerschaft konsumieren können. Es ist reich an komplexen Kohlenhydraten, die Ihnen helfen können, ein hohes Energieniveau aufrechtzuerhalten und die Ernährungsbedürfnisse Ihres wachsenden Babys zu erfüllen. Es ist auch reich an Vitamin B, Eisen und Ballaststoffen. Weißer Reis ist ein leicht zu verdaubares Essen, das ideal für schwangere Frauen ist, die an Übelkeit und Erbrechen leiden können. Es ist auch sehr gering in Kalorien und Fetten, was es ideal für Frauen macht, die ihr Gewicht während der Schwangerschaft überwachen. Sie sollten jedoch nicht zu oft weißen Reis essen. Es ist wichtig, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu konsumieren, um während der Schwangerschaft eine ausgewogene Ernährung zu erhalten. Versuchen Sie, Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Proteine zu essen, um alle Nährstoffe zu erhalten, die Sie benötigen. Sie können auch Vollreis oder Quinoa konsumieren, die nahrhaftere Lebensmittel sind als weißer Reis. Zusammenfassend ist weißer Reis ein gesundes Essen, das Sie während Ihrer Schwangerschaft konsumieren können. Für eine ausgewogene Ernährung und für alle Nährstoffe, die Sie und Ihr Baby brauchen, versuchen Sie jedoch, eine Vielzahl gesunder und nahrhafter Lebensmittel zu essen.
Alle diese Empfehlungen basieren auf den Informationen von ANSES und ersetzen nicht die Beratung durch einen Gesundheitsfachmann.
