Sojabohne : Kann ich es während der Schwangerschaft essen? Kann mein Baby es essen?

Schwangere Frau 🤰

Ja, unter Bedingungen

Risiko

Verschieden

Informationen

Sojasamen sind eine hervorragende Quelle für pflanzliches Eiweiß und gelten als sicher für den Verzehr während der Schwangerschaft. Sie enthalten signifikante Mengen an Kalzium, Eisen und Vitamin B6, die alle für die Gesundheit und Entwicklung des Fötus wesentlich sind. Sojabohnen sind auch eine gute Quelle für Ballaststoffe und gelten als eine der besten Quellen für pflanzliches Protein. Der Verbrauch von Sojabohnen kann dazu beitragen, Mängel bei Vitaminen und Mineralien zu verhindern, was für das Wohlergehen der Mutter und des Fötus unerlässlich ist. Sojabohnen enthalten jedoch Substanzen, die als Phytoöstrogene bezeichnet werden und Substanzen sind, die die Wirkung weiblicher Sexualhormone imitieren können, die schädliche Auswirkungen auf die Entwicklung des Fötus haben können. Folglich sollten schwangere Frauen ihren Verbrauch von Sojabohnen auf maximal drei Portionen pro Woche beschränken. Es ist auch wichtig zu beachten, dass einige Sojabohnen hohe Mengen an Salz und Zucker enthalten können, damit schwangere Frauen salzige und süße Sorten vermeiden sollten. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sojabohnen während der Schwangerschaft als sicher als sicher angesehen werden. Es wird jedoch empfohlen, den Verbrauch auf maximal drei Portionen pro Woche zu beschränken und salzige und süße Sorten zu vermeiden.

Alle diese Empfehlungen basieren auf den Informationen von ANSES und ersetzen nicht die Beratung durch einen Gesundheitsfachmann.

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