Sesamsamen : Kann ich es während der Schwangerschaft essen? Kann mein Baby es essen?
Schwangere Frau 🤰
Ja!
Risiko
Kein Risiko
Informationen
Sesam Samen gelten während der Schwangerschaft als gesunde und reichhaltige Nährstoffquelle. Sie sind reich an Vitaminen E und B, Omega-3-Fettsäuren und essentiellen Mineralien wie Kalzium, Eisen und Magnesium. Sie können roh oder geröstet konsumiert werden und werden oft zu Salaten, heißen Gerichten und Smoothies hinzugefügt. Der Konsum von Sesamsamen während der Schwangerschaft kann für Mutter und Baby ernährungsphysiologische Vorteile haben. Sie enthalten gesunde Proteine und Fette, die dazu beitragen können, Energie zu liefern und das Risiko für Ernährungsmangel zu verringern. Sie können auch dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und die Entwicklung des Fötus zu unterstützen. Schwangere Frauen werden jedoch empfohlen, Sesamsamen in Maßen zu konsumieren, da sie Gewicht und Cholesterinakkumulation verursachen können. Es ist auch wichtig, Allergien zu beachten. Einige Menschen sind allergisch gegen Sesamsamen und können Symptome wie Hautausschläge, Juckreiz und Übelkeit aufweisen. Zusammenfassend sind Sesam -Samen eine gesunde und reichhaltige Nährstoffquelle, die eine gesunde Schwangerschaft unterstützen kann. Es ist jedoch wichtig, sie in Maßen zu konsumieren und Allergien zu beachten.
Alle diese Empfehlungen basieren auf den Informationen von ANSES und ersetzen nicht die Beratung durch einen Gesundheitsfachmann.
