Salz : Kann ich es während der Schwangerschaft essen? Kann mein Baby es essen?

Schwangere Frau 🤰

Vermeiden!

Risiko

Überschüssiges Natrium.

Informationen

Ja, Sie können während der Schwangerschaft Salz essen, aber es ist wichtig, dies in Maßen zu tun. Salz ist ein wesentliches Nahrung für eine gesunde Ernährung, da es wesentliche Nährstoffe, einschließlich Natrium und Chlorid, enthält. Diese Nährstoffe sind für das ordnungsgemäße Funktionieren unserer Organe und Systeme erforderlich. Salz kann jedoch gesundheitsschädlich sein, wenn Sie es zu sehr konsumieren. Eine zu reichhaltige Diät kann zu hohen Blutdruck, Wasserretention und Herzproblemen beitragen. Darüber hinaus kann Salz auch Magenverbrennungen und Verdauungsprobleme verursachen, was während der Schwangerschaft besonders unangenehm ist. Daher ist es wichtig, Ihren Salzverbrauch zu überwachen und die Empfehlungen der Ernährung zu erfüllen. Schwangere sollten ihren Salzkonsum auf 2,3 Gramm pro Tag beschränken. Sie sollten auch vermeiden, dass Sie salzhaltige Lebensmittel wie Chips, Käse und Frittiermittel konsumieren. Zusammenfassend ist das Essen von Salz während der Schwangerschaft nicht schädlich, solange Sie es in Maßen tun. Versuchen Sie, Ihren Salzkonsum zu begrenzen und sich für gesunde und nahrhafte Lebensmittel zu entscheiden.

Alle diese Empfehlungen basieren auf den Informationen von ANSES und ersetzen nicht die Beratung durch einen Gesundheitsfachmann.

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