Roggen : Kann ich es während der Schwangerschaft essen? Kann mein Baby es essen?
Schwangere Frau 🤰
Ja!
Risiko
Kein Risiko
Informationen
Ja, der Roggen wird allgemein angesehen, um während der Schwangerschaft sicher zu essen. Roggenzubereitungen wie Brot oder Getreide sind eine Quelle für signifikante Nährstoffe für schwangere Frauen. Roggenprodukte enthalten Fasern, Eisen, Zink, Proteine und B -Vitamine. Fasern können dazu beitragen, Verstopfung zu verhindern, und Eisen ist wichtig für die Sauerstoffbedürfnisse von Blutzellen. Zink- und B -Vitamine sind auch für die Entwicklung und Gesundheit des Fötus unerlässlich. Wenn Sie jedoch Roggenprodukte essen, stellen Sie sicher, dass Sie Produkte für höchste Qualität auswählen. Vermeiden Sie raffinierte oder verarbeitete Roggenprodukte, da sie weniger Nährstoffe enthalten. Sie sollten auch Ihren Konsum von Roggenfutter auf einige Portionen pro Woche beschränken. Sie sollten auch zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen, wenn Sie allergisch gegen den Roggen sind oder wenn Sie Symptome von Gluten oder Glutenunverträglichkeit haben. Zusammenfassend kann der Roggen eine gesunde und nahrhafte Ergänzung Ihrer Ernährung während der Schwangerschaft sein. Wählen Sie jedoch unbedingt überlegene Produkte und beschränken Sie Ihren Verbrauch auf einige Portionen pro Woche.
Alle diese Empfehlungen basieren auf den Informationen von ANSES und ersetzen nicht die Beratung durch einen Gesundheitsfachmann.
