Margarine : Kann ich es während der Schwangerschaft essen? Kann mein Baby es essen?
Schwangere Frau 🤰
Ja!
Risiko
Kein Risiko
Informationen
Margarine kann während der Schwangerschaft konsumiert werden, jedoch in Maßen. Margarine besteht aus teilweise hydrierten pflanzlichen Ölen, die höhere Transfettniveaus enthalten als natürliche Öle. Es ist bekannt, dass Transfett den Spiegel an schlechtem Cholesterinspiegel erhöht und mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden ist. Margarine ist auch reich an Natrium, was das Risiko für Bluthochdruck und Präeklampsie während der Schwangerschaft erhöhen kann. Margarine ist jedoch eine wichtige Quelle für konjugierte Linolsäure (ALC), eine Art Omega-6-Fett, das für die Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems des Babys wichtig ist. Darüber hinaus ist Margarine reich an Vitaminen A und D, die beide für die Gesundheit wichtig sind. Wenn Sie sich daher während der Schwangerschaft Margarine entscheiden, sollten Sie dies in Maßen tun und versuchen, transfreie Produkte zu verwenden. Sie sollten auch vermeiden, zu viel Natrium zu konsumieren und eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu halten.
Alle diese Empfehlungen basieren auf den Informationen von ANSES und ersetzen nicht die Beratung durch einen Gesundheitsfachmann.
