OMEGA 3 - kann ich essen Omega 3 schwanger ?

Können wir essen Omega 3 wann bist du schwanger ? Entdecken Sie die mit. Verbundenen Risiken Omega 3 während der Schwangerschaft.

Omega 3 schwanger

Pflanzen

Ja aber...

Vermeiden

Information Ja, Sie können während der Schwangerschaft Omega-3 konsumieren. Sie gelten als eines der wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel für schwangere Frauen. Omega-3 sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die für ihre Rolle bei der gesunden und normalen Entwicklung des Fötus und des ungeborenen Kindes bekannt sind. Sie sind auch für ihre positiven Auswirkungen auf die kardiovaskuläre Gesundheit erkannt und helfen dabei, das Risiko einer vorzeitigen Geburt zu verringern. Omega-3s sind hauptsächlich in fetthaltigen Fischen wie Lachs, Sardinen, Hering und Makrelen enthalten. Es wird empfohlen, während der Schwangerschaft zwei bis drei Portionen Fisch pro Woche zu essen. Sie können auch Omega-3 von nicht hydrogenierten Pflanzenölen, Flachssamen oder Nüssen und bestimmten angereicherten Milchprodukten erhalten. Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel sind auch in Form von Kapseln erhältlich. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie gesund sind und nicht gegen Omega-3 allergisch sind.

Risiken Siehe unten

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