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Unser Ratgeber zur Ernährung während der Schwangerschaft
Können wir essen Magnesium wann bist du schwanger ? Entdecken Sie die mit. Verbundenen Risiken Magnesium während der Schwangerschaft.
Magnesium schwanger
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InformationMagnesium ist ein wichtiges Mineral für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers. Während der Schwangerschaft braucht der Körper mehr Magnesium als gewöhnlich, um dem Körper der Mutter zu helfen, sich an Veränderungen anzupassen. Es kann jedoch gefährlich sein, zu viel Magnesium während der Schwangerschaft zu essen. Die Menge an Magnesium, die Sie während der Schwangerschaft konsumieren können, hängt von Ihrer Gesundheit und Ihrem Alter ab.
Wenn Sie gesund und unter 18 Jahren sind, können Sie während der Schwangerschaft bis zu 350 mg Magnesium pro Tag essen. Wenn Sie über 18 Jahre alt sind, können Sie bis zu 400 mg Magnesium pro Tag konsumieren. Schwangere sollten vermeiden, dass Lebensmittel, die reich an Magnesium sind, wie Schokolade, Sesamsamen, Nüsse und grünes Blattgemüse.
Wenn Sie über mineralische Ungleichgewichte oder Magnesiummangel verfügen, kann Ihr Arzt Magnesiumpräparate verschreiben, um Ihre Ernährung zu vervollständigen.
Zusammenfassend können Sie während der Schwangerschaft Magnesium essen, aber Sie sollten es in Maßen konsumieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Magnesiumpräparate einnehmen.
RisikenKein Risiko
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