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Wenn Sie schwanger sind, ist es wichtig, gut für das Wohlergehen Ihres Babys und Ihrer Gesundheit zu essen. Gewürze sind eine hervorragende Nährstoffquelle und können dazu beitragen, dass Ihre Mahlzeiten lecker werden, aber Sie müssen während der Schwangerschaft vorsichtig mit ihnen sein. Bestimmte Gewürze gelten während der Schwangerschaft als sicheres Essen, während andere möglicherweise Risiken für Ihre Gesundheit und die Ihres Babys darstellen.
Häufige Gewürze wie Pfeffer, Basilikum, Thymian, Rosmarin und Curry gelten als sicher für den Verzehr während der Schwangerschaft. Sie sind reich an Antioxidantien und essentiellen Nährstoffen und können dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stimulieren. Diese Gewürze sind eine großartige Möglichkeit, Ihrem Essen Geschmack zu verleihen, ohne Kalorien oder Natrium hinzuzufügen.
Einige Gewürze sind jedoch während der Schwangerschaft zu vermeiden. Zu den Gewürzen, die Risiken darstellen können, gehören Spirituosen, Ingwer, Cayenne -Pfeffer und Cayenne -Pfeffer. Es ist bekannt, dass diese Gewürze Magenschmerzen, Sodbrennen oder Kopfschmerzen verursachen und sogar Kontraktionen und Blutungen verursachen können. Darüber hinaus können einige Gewürze mit den Medikamenten interagieren, die Sie während der Schwangerschaft einnehmen. Daher ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Ihrer Ernährung Gewürze hinzufügen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass gängige Gewürze wie Pfeffer, Basilikum, Thymian, Rosmarin und Curry während der Schwangerschaft mit Sicherheit konsumieren. Sie sollten jedoch stärkere Gewürze wie Lakritz, Ingwer, Cayenne -Pfeffer und Cayenne -Pfeffer vermeiden. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie während der Schwangerschaft Gewürze zu Ihrer Ernährung hinzufügen, finden Sie Ihren Arzt um Rat.
Risiken
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