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Kabeljau ist eine Vielzahl von Fischfischen und essentiellen Nährstoffen und kann während der Schwangerschaft eine gute Nahrungsquelle sein. Es ist jedoch wichtig, bestimmte Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, bevor Sie es Ihrer Ernährung hinzufügen.
Zunächst ist Kabeljau ein Fisch, der eine hohe Menge Quecksilber enthält, ein Schwermetall, das für das Baby schädlich sein kann. Es ist daher wichtig, den CSC -Verbrauch während der Schwangerschaft zu begrenzen, da das Risiko einer neurologischen Probleme beim Baby erhöhen kann.
Darüber hinaus kann CSB auch schädliche Bakterien enthalten, die Verdauungsprobleme verursachen können. Es ist daher wichtig sicherzustellen, dass der Kabeljau gut gekocht ist, bevor Sie es konsumieren. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, es mindestens 15 Minuten lang bei einer Temperatur von mindestens 145 Grad Fahrenheit zu kochen.
Schließlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass schwangere Frauen einen zusätzlichen Beitrag in Vitaminen und Mineralien benötigen, um das Wachstum des Babys zu unterstützen. CSB kann eine hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren, Vitamine A und D, Eisen und Zink sein. Es ist jedoch ratsam, Kabeljau in Maßen zu konsumieren und mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie es Ihrer Ernährung hinzufügen.
Zusammenfassend kann CSB während der Schwangerschaft eine kostbare Ernährungsquelle sein, vorausgesetzt, Sie treffen Vorsichtsmaßnahmen und kochen sie, bevor Sie sie konsumieren. Es ist wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie Fragen oder Bedenken haben.
Risiken
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