GEKOCHTER FISCH - kann ich essen Gekochter Fisch schwanger ?

Können wir essen Gekochter Fisch wann bist du schwanger ? Entdecken Sie die mit. Verbundenen Risiken Gekochter Fisch während der Schwangerschaft.

Gekochter Fisch schwanger

Fisch

Ja aber...

Vermeiden

Information Der Konsum von gekochten Fischen während der Schwangerschaft kann für die Gesundheit von Vorteil sein. Studien haben gezeigt, dass bestimmte Arten von Fisch wichtige Nährstoffe für den Fötus und die Mutter liefern können, einschließlich Omega-3-Fettsäuren, Proteine, Eisen und Vitaminen. Es ist jedoch wichtig, die richtige Fischart zu wählen und es richtig zu kochen. Fettfische wie Lachs, Hering, Makrele und Thunfisch sind reich an Omega-3-Fettsäuren und Vitaminen D und B12. Diese Nährstoffe sind wichtig für die Entwicklung des Gehirns und das Sehen des Babys. Schwangere können 2 bis 3 Portionen fettem Fisch pro Woche essen, um das Beste daraus zu machen. Schwangere Frauen sollten jedoch den Konsum von quecksilberreichen Fischen wie dem Hai, der Bar, dem Schwertfisch und dem Makrelen vermeiden oder einschränken. Diese Fische enthalten ein hohes Maß an Quecksilber, das für den Fötus schädlich sein kann. Darüber hinaus sind Weißfische wie Wels, Schellfisch und Sohle kontaminierter und können daher häufiger konsumiert werden. Schwangere können bis zu zwei Portionen Weißfisch pro Woche essen. Schließlich ist es wichtig, den Fisch während der Schwangerschaft gut zu kochen. Der Fisch muss mindestens 15 Minuten lang bei einer inneren Temperatur von mindestens 145 Grad Fahrenheit gekocht werden, um Bakterien und andere Keime abzutöten, die für die Gesundheit schädlich sein können. Zusammenfassend können schwangere Frauen Fische essen, die zu Ernährungszwecken und ihrer Gesundheit gekocht werden. Es ist jedoch wichtig, die Art des Fischs gut auszuwählen und es richtig zu kochen, um das Risiko einer Kontamination zu minimieren.

Risiken Kein Risiko

Alles über die Ernährung schwangerer Frauen

Gekochter Fisch schwanger

Aliments les plus recherchés en 2022

Einloggen

Durch Anschließen können Sie

Fügen Sie Ihre Lieblingsspeisen zu Ihrer Favoritenliste hinzu

Recevoir notre guide sur l'alimentation pendant la grossesse

Einloggen