Chevre Joghurt : Kann ich es während der Schwangerschaft essen? Kann mein Baby es essen?

Schwangere Frau 🤰

Ja, unter Bedingungen

Chevre Joghurt - Schwangerschaftsernährung

Risiko

Listeriose

Informationen

Ja, Sie können während der Schwangerschaft Ziegenkäse -Joghurt essen. Was andere Lebensmittel betrifft, müssen Sie es jedoch in Maßen und entsprechend Ihren Ernährungsbedürfnissen konsumieren. Ziegenkäse ist eine hervorragende Quelle für Protein und Kalzium, zwei essentielle Nährstoffe für eine gesunde Schwangerschaft. Es ist auch reich an Vitaminen und Mineralsalzen. Ziegenkäse ist jedoch so reich an gesättigten Fett und Cholesterin wie in anderen Käse. Daher ist es vorzuziehen, die Portionen Ziegenkäse auf zweimal pro Woche zu beschränken. Es ist jedoch vorzuziehen, Joghurt mit Ziegenkäse zu konsumieren und nicht mit ganzem Ziegenkäse, da Joghurt einen geringen Gehalt in Fett und Cholesterin aufweist und leichter zu verdauen ist als Käse. Darüber hinaus enthält Joghurt Probiotika, die zur Verbesserung der Verdauungsgesundheit und zur Verhinderung von Bauch und anderen Beschwerden während der Schwangerschaft beitragen können. Überprüfen Sie einfach die Ernährungsetiketten, um sicherzustellen, dass der von Ihnen gewählte Ziegenkäsejoghurt ohne Fett und Natrium niedrig ist.

Alle diese Empfehlungen basieren auf den Informationen von ANSES und ersetzen nicht die Beratung durch einen Gesundheitsfachmann.

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